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女星柯以柔日前在臉書上曝光「暴肥照」，原來生完孩子有長達9年時間都不運動的她，一度暴肥到60公斤、體脂肪35，今年5月柯以柔開始減重計畫，不僅在短短7個月內甩肉10公斤，還意外考上體適能執照成為有牌教練，如今她也公開了秘訣。
柯以柔去年底在臉書上自招先前胖到快60公斤、體脂肪35，但自從5月積極減重以來，成功在7個月內鏟肉10公斤，體脂也減掉13%，開心直呼「以前最胖的手臂和屁股大腿，都勻稱的瘦下來了！」
據聯合報獨家報導，原來自小就胖下半身的柯以柔，連生3胎後，有長達9年的時間都不運動，才把自己養成了胖子。但去年5月她下定冷又乾燥！ 東京各地抬頭可見聖山「富士」平常在東京市中心，想清楚看見富士山，並不容易。不過日本各地，從週五開始氣溫驟降，東京冷到只有攝氏1.6度。低溫、加上空氣乾燥，提高能見度，包括整個關東地區，甚至是關西的和歌山，都能清楚看見富士山。清晨日光照射下，白雪覆蓋樹枝，景像絕美，水蒸氣產生的「川霧」現象，如夢似幻。「日本最冷城鎮」北海道陸別町，氣溫下探攝氏零下16.7度，寫下日本氣象百年觀測史，苗栗縣通霄鎮哪裡可以借錢 11月的新低溫。東京民眾：「現在好冷喔，好冷啊，今天穿很多。」至於週五的東京，冷到只有攝氏1.6度，卻也出現意想不到的收穫。日本民眾：「我在川口市看到了(富士山)，相當鮮明，看到富士山了，好天氣的時候，從這裡就能清楚看見。」在平時這樣的機率千載難逢，這幾天卻因為天氣變冷，而出現絕佳時機。東京民眾：「富士山從這裡就看得到，看起來好美，大晴天。」東京羽田機場也出現人潮，搶著拍下富士山和飛機的夢幻組合照，光是上半天就有近500則推特，上傳日本聖山美照。氣象預報員木村雅洋：「(29日清晨)寫下過去40年來，11月中第二冷的紀錄，第一是因為空氣異常乾燥，第二個原因是早上輻射冷卻。」天氣一冷，再加上乾燥，能見度提升，才讓富士山清晰可見。東京目臺中市太平區二胎房貸 黑區民宅屋頂，神奈川縣，茨城縣，甚至是離富士山將近350公里外的關西和歌山縣，都能看見富士山。台灣遊客想從平地朝聖日本聖山，秋冬絕對是最佳時機。心因性猝死年輕化 健檢加做這項目 避免成為壞心人高以翔在中國浙江錄製競賽節目，跑臺南市南區汽車借款 步途中突然暈倒昏迷、心跳停止，經醫護人員趕到現場緊急搶救後，一度恢復心跳，但送醫後仍宣告不治，令人無限唏噓。當心臟驟停一發生，急救程序越早啟動越好，新竹縣竹東鎮身分證借款 要救回心臟驟停者，只有黃金4~6分鐘！而猝死跟心臟病史並不是百分之百的關連性，很多沒有任何疾病史的人，也可能因為過勞而猝死。TVBS《健康2.0》鄭凱云提醒，要預防過勞猝死，最重要的是有養生的觀念，不是想到才做，而是要保持習慣性、觀念性，以及溫和運動性，長期養成的習慣，並補充紅色護心食物，替心臟跟氣血循環打好基礎。每年全台至少有2萬3千人因為心因性猝死喪命，近年更有年輕化的跡象，許多正值青壯年的男性因此喪失寶貴的生命。然後，許多青壯年發病前臺北市士林區周轉 的身體狀況並無明顯異常，很多機車借貸免留車 20、30歲的年輕人，根本不知道自己的心臟有問題！中醫師吳明珠曾遇過一個年輕的上班族，為了還貸款白天上班，晚上上夜校，下課後去KTV輪夜班，一天睡不到幾小時。這樣過勞的日子過了兩年，有一天路倒送醫，才現有二尖瓣脫垂跟三尖瓣脫垂的問題！家醫科醫師吳佳鴻表示，當有胸痛、心悸、急性腹痛、呼吸困難、劇烈頭痛、癱瘓或抽搐等症狀就要特別注意，有可能是的前兆。預防心因性猝死，吳佳鴻也建議可於健檢時加做運動心電圖及心臟超音波，若能提前發現病兆，透過藥物治療，可排除9成以上的發作機會。 高以翔猝死的原因，除了低溫、過勞及突然高強度的運動，加重心臟負荷，還可能與空汙有關，當運動時呼吸越深，空污對身體的影響越大。研究顯示，PM2.5誘發心血管疾病的死亡率(69%)，遠高於呼吸系統疾病誘發的死亡什麼是房貸二胎 率(28％)。而根據環保署資料PM2.5超過71，就不適合過敏者或是心臟病患運動，吳佳鴻表示，當天寧波PM2.5突破100，加上激烈運動大量換氣，或許是這樣讓心血管負荷不了。當心臟驟停南投縣中寮鄉債務整合諮詢 發生，必須搶在4到6分鐘內進行搶救。每耽誤1分鐘，搶救成功率就下降10％。若患者沒有生命反應，除了打電話給119，確認有無脈搏後，要馬上為患者輪流胸部按壓，並呼叫旁邊的人趕緊尋找AED，判斷是否適合透過施加電流，讓心跳恢復正常的心律，如果有即時CPR胸壓並用AED急救，存活下來的機會會高很多。 想用食補保養心臟，營養學博士吳映蓉建議：「平時可以多吃紅色的護心食材。」像是牛肉、番茄、辣椒、紅莧菜、紅鳳菜、蘋果（帶皮）、紅甜菜、甜菜根等，紅色食物含有豐富的植化素和微量元素，可以保護細胞、抗發炎，同樣可以增強心臟和氣血循環的功能。更多「心血管保健」的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。決心要給「40歲的自己」一個全新的樣貌，於是開始找專業教練健身，結果快速在7個月內瘦下來，上圍也還是維持E罩杯。
據聯合報獨家報導，柯以柔表示自己年輕時也曾用錯方法減肥，現在體認到「找到吃的技巧，配合正確運動，真的不必餓的肚子去瘦！」她也用1句「用進廢退」總結運動過程，強調只有堅持才能有所成，「當你能照顧好自己，才有能力照顧家人！」
由於教練鼓勵柯以柔考執照，她背了許多肌肉組織和簡易解剖學概念，稍加準備就上陣，成功考取執照後，柯以柔笑稱她先前直播常和觀眾分享塑身概念，但會被經紀人提醒沒執照不能教，如今有執照「願意當大家的免費教練」！
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