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女星柯以柔日前在臉書上曝光「暴肥照」，原來生完孩子有長達9年時間都不運動的她，一度暴肥到6屏東縣泰武鄉二胎貸款 0公斤、體脂肪3銀行車貸利率試算 5，今年5月柯以柔開始減重計畫，不僅在短短7個月內甩肉10公斤，還意外考上體適能執照成為有牌教練，如今她也公開了秘訣。
柯以柔去年底在臉書上自招先前胖到快60公斤、體脂肪35，但自從5月積極減重以來，成功在7個月內鏟肉10公斤，體脂也減掉13%，開心直呼「以前最胖的手臂和屁股大腿，都勻稱的瘦下來了！」
據聯合報獨家報導，原來自小就胖下半身的柯以柔，連生3胎後，有長達9年的時間都不運動，才把自己養成了胖子。但去年5月她下定決心要給「40歲的自己」一個全新的樣貌，於是開始找專業教練健身，結果快速在7個月內瘦下來，上圍也還是維持E罩杯。
據聯合報獨家報導，柯以柔表示自己年輕時也曾用錯方法減肥，現在體認到「找到吃的技巧，配合正確運動，真的不必餓的肚子去瘦！」她也用1句「用進廢退」總結運動過程，強調只有堅持才能有所成，「當你能照顧好自己，才有能力照顧家人！」
由於教練鼓勵柯以柔考執照，她背了許多肌肉組織和簡易解剖學概念，稍加準備就上陣，成功考取執照後，柯以柔笑稱她先前直播常和觀眾分享塑身概念，但會被經紀人提醒沒執照不能教年紀輕猝死 醫：可能是無症狀遺傳心臟病臺南市仁德區小額借款2萬 藝人高以翔疑因心臟驟停猝死，年僅35歲。心臟科醫師蕭成儀今(27日)說，年輕人猝死可能是心臟本來就有問題卻不自知，也有可能與基因遺傳有關。建議民眾保持運動，揪出無症狀心臟病。高以翔在浙江衛視錄製電視節目時，傳出心臟驟停、暈倒送醫急救。浙江新聞客戶端上午發布，高以翔搶救無效去世。經紀公司也發出聲明證實，將陪同高以翔的家人處理後事。有媒體報導，高以翔死因疑是心因性猝死。台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師蕭成儀下午受訪時表示，高以翔猝死消息引起許多心臟科醫師討論，多數醫師都認為，高以翔倒地後心臟停止，可能是心因性猝死。蕭成儀表示，心因性猝死的高危險群分成兩類，一類是本身有心血管疾病、多重慢性病、曾心肌梗塞過的病人，有比較高的風險會猝死；但有另一類病人，相當難察覺，屬先天性心律不整，平常可能毫無症狀和徵兆，雖然少見，但一發病，就是以致命性心律不整表現。在台灣，一般心血管疾病的好發年齡是男性45歲、女性55歲；但蕭成儀表示，先天性心律不整者可能在青年時期就會發病，如20、30歲，可能本來沒有運動習慣，突然劇烈操練或考體測而暴斃，這樣的憾事時有所聞。但前提都是先有心臟問題，後續其他風險因子，如熬夜、運動等才誘發疾病發生。蕭成儀也說，心因性猝死有很多種可能，但其中較常被注意的是布魯蓋達氏（Brugada）症候群，是一種先天性心律不整的遺傳疾病，發生率為萬分之5。過去聽聞一家人都「英年早逝」，可能就與心臟疾病遺傳有關。但是年輕型的心臟疾病並不容易被發現，蕭成儀也說，因心律不整未必會有症狀，且一般年輕人健檢時，也不會特別針對心臟檢查。但建議高風險族群、過去家族曾有猝死病史者，應有危機意識，除保持良好生活習慣，也應評估心血管風險，做高階檢查。有一項很好的評估方式，且不用花大錢。蕭成儀說，每個人最好都養成定期運動習慣，尤其應依照年齡制訂運動標準，年輕人應該運動的更勤。有定期運動者，一旦身體出現狀況，很容易就會因心肺功能降低、容易喘、胸悶而警覺，不會等到「大難臨頭」才發現。蕭成儀表示，運動應該循序漸進，有些人從無運動習慣，卻突然從事高強度運動，就有猝死或其他病症猝發風險；但如果有運動習慣者，並不會因為運動強度提高而猝死，民眾不用恐慌。（中央社），如今有執照「願意當大家的免費教練」！
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入T總理下台抗爭難平 巴格達恐再陷政治拉鋸戰伊拉克國會通過總理馬蒂請辭案，預料巴格達政壇可能再陷去年5月大選後的權力爭奪戰，恐引發政治危機。若政界不能推舉新人領導國家，更可能升高民眾抗爭的態勢。伊拉克國會今天通過馬蒂（Adel Abdul Mahdi）的辭呈，距離2018年10月25日宣誓就職，他主政僅一年多。半島電視台（Al Jazeera）報導，國會議長哈爾布西（Mohammad al-Halbusi）今天根據憲法76條說，總統沙勒（Barham Saleh）將要求國會最大陣營提名新總理。10月1日爆發的抗議風潮籠罩巴格達和南部幾座城市，安全部隊發射實彈、催淚彈、閃光彈激烈回應，造成嚴重死傷。11月27日伊朗駐納加夫（Najaf）領事館小額借款高雄市橋頭區遭抗議者蹤火後，有眾多民眾遭射殺致死。當局鎮壓抗爭，暴力血腥程度11月28日達最高點。安全部隊在巴格達、南部城巿納西里耶（Nasiriyah）和納加夫一天內造成逾50人喪命，使長達8週反政府示威的死亡人數突破400人。伊拉克什葉派最高領袖大阿亞圖拉（Grand Ayatollah）希斯塔尼（Ali al-Sistani）29日公開譴責當局對手無寸鐵民眾動用致命武力並要求更換政府，馬帝同日表示會提出辭呈。伊拉克內閣會議30日通過包括總理幕僚長在內的官員辭職案。法律專家說，馬蒂政府將擔任看守政府30天，直到取代他的人選獲國會最大陣營同意。然而，由於沒有一個陣營在國會過半，預料巴格達政壇將再陷2018年5月大選後那種政治角力與政治操控的局面，也許再度產生像馬蒂一樣在「妥協下誕生的政府」。即使總理下台，也未必能平息民眾怒火。「坦白講，現在即使是被猶太人領導，只要他能妥善治理，我們也會接受，因為我們要的是全面翻轉整個體制。」巴格達解放廣場（Tahrir Square）上45歲抗議者瑞迪（Haidar Abdulrahman al-Reidi）告訴獨立新聞媒體「中東之眼」（Middle East Eye）。靠時有時無臨時工作養家活口的他說，2003年以來每個掌權者都在貪，「但我們要的只是最簡單的公共服務、更好學校、教育體系和醫院，如此而已」。持續兩個月抗議潮未因馬蒂辭職而退燒。抗議民眾要求根本變革，包括推翻現任政府和國會、設置由總統沙勒主持的緊急統治機構。總理下台只符合抗議民眾的初步訴求罷了。25歲石油工程師阿布杜拉曼（Hussein Abdulrahman）說：「從2003年以來我們一直樂觀期待，但是16年來生活仍然沒改善，人民受夠了。這個3900萬人口的國家理當富裕，但只有享受權力的100萬人奪走一切，其他人卻一無所有。」伊拉克是石油輸出國家組織（OPEC）第2大產油國，但根據世界銀行（World Bank），每5名伊拉克人中就有一名窮人，年輕人失業率高達25%。美國為首盟軍2003年入侵並推翻遜尼派獨裁者海珊（Saddam Hussein）後，什葉派統治階層掌握國家機器迄今。報導說，對坐在解放廣場一頂帳篷外的那群退休人員而言，總理請辭毫無意義。不願具名的他們批評，2003年後連續幾屆政府只顧私利、不管民眾死活，高達數十億美元伊拉克石油財富遭搬空。「整個政府都必須下台，不只是馬蒂而已。」一名男子受訪說：「我們要求已將國家摧毀的宗派主義、裙帶關係、朋黨與濫權的文化通通結束，我們不要另一個聯合政府、不容許部長再度淪為酬庸。只接受由適格技術官僚組成的政府，因為我們希望下一代有未來。」50歲的沙雷（Senana Ghani Saleh）於示威潮10月初引爆後就購置住宅貸款 加入抗爭，在解放廣場上幫忙煮飯並清理一處臨時廁所。同樣為年輕人的未來而走上街頭的她矢言，除非「躺進棺材高雄市燕巢區汽車貸款 」，否則不會停下抗爭。馬蒂29日宣布將向國會提出辭呈。同日伊拉克國家足球隊在第24屆阿拉伯海灣盃足球賽（Arabian Gulf Cup）小組賽以2比0力克阿拉伯聯合大公國，抗議人士說這是一天內的兩大勝利，是「人民引頸期盼、小小的希望火花」。然而，總理下台不但沒讓民眾停止抗爭，報導說，在納西里耶甚至掀起抗議人士稱為「革命」的狂潮。抗議者哈達德（Ha(快速借錢)雲林縣莿桐鄉哪裡可以借錢 ddad）告訴半島電視台，如果沒看見真正的改變，抗議就會繼續發燒下去，「局部或表面上的改變已無法平息輿情。倘若政界能做的只是在同一群人當中重新『洗牌』，那只會引發更沸騰民怨，恐將升高抗爭的態勢」。中東之眼報導，什葉派主政巴格達16年，民眾現在卻懷念起遜尼派暴君海珊。商店老闆穆罕默德（Mohamed）受訪說：「我不支持海珊，但相較於現在，他其實賦予伊拉克人民更多權利。他殺人的時候總有其理由，不會濫殺，但現在發生的事卻是如此。」念法律的23歲學生艾門（Aimen）說：「20土城二胎 03年之前的伊拉克比較好，我們需要只由一人治理、一人負責的總統制。如果一直像現在這樣，作為一個民主國家，就什麼也不會改變，問題只會繼續下去。」（中央社）VBS新聞LINE好友！
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